Как стресс влияет на иммунитет и что с этим делать?

В наше время стресс стал почти нормой. Работа, семья, новости, постоянные дедлайны — всё это незаметно изматывает. Но мало кто задумывается, что хронический стресс напрямую влияет на иммунную систему, делая нас уязвимыми перед болезнями, вирусами и даже простыми простудами.

Что происходит с телом во время стресса?

Когда вы испытываете стресс, организм выделяет кортизол — гормон, который помогает «собраться» и справиться с угрозой. Но если стресс постоянный, уровень кортизола остаётся высоким, что вызывает:

• подавление иммунного ответа;

• нарушение сна и восстановительных процессов;

• воспалительные реакции в организме;

• снижение производства иммунных клеток (лейкоцитов).

Итог: вы чаще болеете, дольше восстанавливаетесь, чувствуете хроническую усталость и раздражительность.

---

5 признаков, что стресс уже подрывает иммунитет

1. Частые простуды, герпес, вирусные инфекции

2. Плохой сон и ощущение, что не выспались

3. Раздражительность, тревожность, упадок сил

4. Медленное заживление ран, синяков

5. Проблемы с пищеварением (дисбактериоз, вздутие)

Если вы узнали себя — пора действовать.

---

Что помогает восстановить баланс?

1. Сон
   Недосып усиливает стресс и разрушает иммунитет. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. При необходимости можно использовать натуральные средства, например, Sleep Complex MAX, содержащий валериану, магний и мелатонин.

2. Поддержка нервной системы
   Антистрессовые комплексы с витаминами группы B, L-теанином, адаптогенами (ашваганда, родиола) помогают снизить уровень кортизола и тревожности. Anti-Stress Complex — безопасное решение без привыкания.

3. Физическая активность
   Даже лёгкие прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса и улучшают иммунный отклик.

4. Питание
   Овощи, фрукты, пробиотики и достаточное количество белка — топливо для иммунных клеток.

---

Что выбрать?

Если вы ощущаете хроническую усталость, трудности с засыпанием и раздражительность, обратите внимание на:

• Anti-Stress Complex – натуральная формула для поддержки нервной системы.

• Sleep Complex MAX – улучшение качества сна без снотворных и привыкания.

• Комбинированный курс – для восстановления баланса и профилактики иммунных сбоев.

---

Вывод:
Стресс — это не просто эмоции. Это биохимический процесс, который ослабляет ваш иммунитет и делает организм уязвимым. Но есть решения: натуральные средства, здоровые привычки и забота о себе способны вернуть вам силы и здоровье.